10.04.2007 12:16
Zitat:
Jupa schrieb:
Naja, zu schaffen ist das schon ohne Probleme, man muss nur regelmäßig laufen gehen (so drei mal die Woche), und sich in kleinen Schritten steigern.
Was die Belastung der Gelenke angeht, sind vernünftige Laufschuhe das A und O. Den Marathon schafft man, wenn man 30km ohne Probleme läuft.
was die gelenke angeht darf man natürlich auch nicht vorbelastet sein. dann nützen auch die besten schuhe nichts
hab nachdem ich mit leichtathletik aufgehört habe und später mit fussball angefangen habe (mit längerer pause zwischendrin) auf halbmarathon hingearbeitet. das hab ich in 4 monaten geschafft. denke mit nem vernünftig dosierten training ist ein marathon in einem halben jahr schon möglich.
man sollte natürlich nicht mit 25 das erste mal in seinem leben sport machen und vorallem muss die motivation da sein auch mal über seine grenzen hinaus zu gehen[addsig]