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Profil von ek87

Alle Kommentare von ek87

210 Kommentare

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ek87
26.05.2012 10:46


Kes schrieb:


Slipknot04 schrieb:
http://www.meteo-eifel.de/andys-wetterschau

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Andy Wettergott

Von Dienstag bis Freitag, in Richtung Rock am Ring, ändert sich die Wetterlage ein wenig ins Ungünstigere. Das Hoch "Petermartin" verlagert sich nach Westen, so das die Strömung von Ost auf Nord kippt. Es werden dann dichtere Wolkenfelder durchziehen, aber die Sonne wird trotzdem oft mit von der Partie sein. Schauer und Regen wird nur minimal oder kaum erwartet. Die Temperaturen knicken dann durch eine kühlere Strömung doch ein und liegen am Dienstag bei 16 bis 22 Grad und am Freitag bei 13 bis 18 Grad. Die Nächte werden etwas kühler mit 5 bis 10 Grad. Aber schon am ersten Juniwochenende (Rock am Ring) sieht es nach Hochdruckwetter aus. Wahrscheinlich zieht das Hoch in unsere Richtung und die sonnigen Momente werden wieder überwiegen. Dadurch erwärmt sich die Luft rasch wieder auf 18 bis 24 Grad zum Sonntag hin.

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TOP !!!

inWetter bei Rock am Ring·4237 Kommentare
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ek87
23.05.2012 22:15


GoingDown schrieb:
Ok danke euch, werde wohl 60 Liter im Auto haben. Sind grad noch am überlegen wieviel wir überhaupt brauchen für Verstärker, 2 Boxen und en Bass, dazu dann noch Licht und Ladegeräte.

Wieviel Benzin habt ihr immer dabei, über wieviel Tage und was hängt alles dran?

Dazu könnt es sogar einen alten Thread geben, mal suchen

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Letztes Jahr 30 Liter mitgenommen und 15 Liter vor Ort nochmal nach geholt!
Dieses Jahr werden wir wohl direkt 40 mitnehmen und höchstwahrscheinlich nochmal nach holen!
Wir haben 2 Aggis mit dieses Jahr
Mit haben wir:
Mittelgroße Musikanlage
2 Kühlschränke (1x Bier 1x Lebensmittel)
Laptop für Musik
Lichtanlage
Und natürlich müssen die Handys auch immer Saft haben

Dieses Jahr werden wir im
Vergleich zum letzten Jahr aber nicht so häufig auf'm Platz sein sondern eher aufm Gelände

inWieviel Benzin im Kanister ist erlaubt?·29 Kommentare
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ek87
20.05.2012 14:51


yellowpfeiffer schrieb:


Stebbard schrieb:
Ja, so ähnlich hab ichs mir auch laienhaft erklärt: Erstmal nach innen verdichten, wenns zu dicht wird expansion. Quasi Weg des geringsten Wiederstands.

Aber ich machs ja nur um ein bissl zuzulegen, ich will nun in keinster Weise irgendwie pumpem. Derzeit mach ich 8 verschiedene Übungen, jeweils 4 Durchgänge â 12-15 Wiederholungen, wobei ich mich leicht im Gewicht steiger. (von welchen Summen hier reden verschweige ich mal ganz gekonnt )

Aber die unterschiedliche Wiederholungszahl werde ich ggf. mal Dienstag probieren - klingt für mich zum. logisch.

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Also für bestmöglichste Kraftzunahme lieber etwas mehr Gewicht, sprich das gute alte submaximal-Training: Gewicht so wählen dass etwa 8-12 Wiederholungen möglich sind und nach der letzten Wiederholung sollte auch wirklich keine einzige mehr möglich sein. Dabei zügiges Tempo, 3 Serien, 2mal pro Woche...so als grobes Gerüst.

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Muss ich widersprechen für die bestmögliche Kraftzunahme eher weniger Gewicht dafür mehr Wiederholungen am besten 15-20 Stück und wenig Pause zwischen den Übungen max. 30-60 Sekunden!

Ich mach im Moment PHA Training das ist ein hoch Intervall Zirkel Training und haut ziemlich rein, dient vorallem dem Kraftaufbau und definiert den Körper bzw. Man verliert Körperfett! Habe in 6 Wochen meinen Körperfett Anteil von 8,6 auf 4,2% gesenkt und das ohne Diät!

Kann ich nur empfehlen wer Muskeln definieren will

inTipps zu Sport, Krafttraining·548 Kommentare
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ek87
20.05.2012 00:07


Rhapsode schrieb:


ek87 schrieb:


Rhapsode schrieb:
Hab mir seit gestern aus ner Laune heraus vorgenommen, bis zum Ring nur noch vegetarisch zu essen.

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Nach den 3 Tagen habe ich auch das Gefühl das ich vorerst (bis zum Ring) kein Fleisch mehr brauche...

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Ich esse so oder so sehr wenig Fleisch bezeichne mich als Vegetarier mit Ausnahmen

Ausnahme ist der Ring da ess ich gerne mal ein leckeres Steak aber auch nicht übermäßig es bleibt dann dich eher bei Tofu Würstchen und der gleichen


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Also, mir fällt das jetzt nicht gerade sooo leicht, bins nämlich gewohnt jeden Tag Fleisch zu essen (Ja ich gebs zu).

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Kam bei mir auch ganz plötzlich! Vor knapp nem Jahr ist mir der Appetit auf Fleisch vollkommen vergangen! Vorher musste ich täglich Fleisch haben

Aber jetzt Null verlangen mehr danach!

Achja wer sich mal ein tolles Video über Fleisch Herstellung anschauen möchte googelt einfach mal "Earthlings"

inNow eating...·4553 Kommentare
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ek87
19.05.2012 17:04


Rhapsode schrieb:
Hab mir seit gestern aus ner Laune heraus vorgenommen, bis zum Ring nur noch vegetarisch zu essen.

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Nach den 3 Tagen habe ich auch das Gefühl das ich vorerst (bis zum Ring) kein Fleisch mehr brauche...

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Ich esse so oder so sehr wenig Fleisch bezeichne mich als Vegetarier mit Ausnahmen

Ausnahme ist der Ring da ess ich gerne mal ein leckeres Steak aber auch nicht übermäßig es bleibt dann dich eher bei Tofu Würstchen und der gleichen

inNow eating...·4553 Kommentare
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